“DONAMOS EL 10% DE LOS INGRESOS EN EL MES DE MARZO”.

Un poquito de aquí, otro poquito de allí, y así ellos estarán más atendidos. Están en desventaja y debemos ayudar en la medida de lo posible. Quieroentrenar.com donará el 10% de sus beneficios en el mes de Marzo, para los damnificados en el Terremoto de Haití.

CURRO AVALOS. LA NUEVA JOYA DE QUIEROENTRENAR.COM

Muchos han sido los pupilos que Quieroentrenar.com ha conseguido en este último año. Sin duda alguna en Enero del 2009 cuando Vicente Valcarce empezó a entrenar con nosotros fue un punto de inflexión muy importante, donde nos marcábamos retos más agresivos. Satisfacer las necesidades de Ex - profesionales del Mundo del Deporte se convertía en unos de nuestros objetivos principales. No fue fácil pero al final de consiguió.

Y ahora te toca el turno a Curro Avalos, Ex – jugador de Baloncesto del Unicaja de Málaga. Hace 2 semanas que hemos llegado a un acuerdo para empezar a trabajar juntos. A Curro le apasiona el Deporte y sobre todo los nuevos retos como:

• ULTRA TRAIL DEL MONT-BLANC, UN RETO SOBRECOGEDOR
• MARATON DES SABLES
• IRONMAN.

Sabemos que va a ser un compromiso duro, pero con esfuerzo y sacrificio lo vamos a conseguir.  Aquí os dejo un enlace de su blog personal en donde podréis seguir todo su camino hacia el éxito personal con sus retos deportivos. http://www.currocorre.blogspot.com/
Gracias Curro.

4 ÁVALOS, Curro		Francisco ÁVALOS Luengo
		Nació el 29/06/73 en Córdoba
		Juega de Escolta
		Mide 1.86
		Procede de la Cantera del Caja de Ronda'91

MEDIA MARATON DE TORREMOLINOS 2010

“Aquí os dejamos una tabla de resultados de todos los deportistas tutelados por Quieroentrenar.com que participaron en la Media Maraton de Torremolinos del 2010. También hemos comparado las mejoras de 2009 con respecto al 2010, para ver si la progresión de cada deportista es la adecuada.” Próxima cita Maraton de Barcelona el 7 de Marzo.

I CLINIC TRIATLÓN LD QUIEROENTRENAR.COM.

Estimado Triatleta, ya tienes tu próxima cita:

El próximo Viernes 28 y Sábado 29 de Agosto de 2009 se celebra el I Clinic Triatlón LD Quieroentrenar.com

OBJETIVOS CLINIC

• Estudio Agua Extra Celular e Intra Celular antes el ejercicio.
• Función Cardiaca.
• Estudio de Hidratación durante el Ejercicio.
• Metabolismo Basal.
• IMC.
• Composición Corporal: Masa Magra, Masa Grasa, Peso Optimo.
• Análisis Gasto Energético Personalizado. (objetivo Ironman)
• Estudio Azúcar y Glucemia.

PRUEBAS CLINIC

Viernes 28 (todos los test son sin aporte energético).

• 16:00 PM Estudio Previo Personalizado.
• 17:00 PM 3,8Km nado en el mar con Traje ritmo competición.
• 18:15 PM Esudio Post Nado Personalizado
• 19:00 PM 60min carrera a pie ritmo competición.
• 20:00 PM Estudio Post Carrera Personalizado.

Sábado 29 (todos los test son con aporte energético pautado).

• 09:00 PM Estudio Previo Personalizado.
• 09:30 PM 3,8Km nado en el mar con Traje ritmo.
• 10:45 PM Esudio Post Nado Personalizado.
• 11:30 PM 60min carrera a pie ritmo competición.
• 12:30 PM Estudio Post Carrera Personalizado.

DATOS ESPECÍFICOS:

• Lugar: Fuengirola-Mijas (Málaga).
• Nº de Plazas: 5.
• Cuota de Inscripción: 200 Euros.
• Plazo de Inscripción: Lunes 17 de Agosto.
• Reserva Plaza: info@quieroentrenar.com

RESPONSABLES DEL CLINIC:

Francisco Jaime.

• Dietista y Nutricionista del Málaga C.F., U.D Almería. y Xerez C.D.

Jose Manul Quero.

• Licenciado Ciencias de la Actividad Física y Deporte. Máster Alto Rendimiento.

“21 FINISHER EN MENOS DE 15 DIAS”

Desde que el pasado 28 de Junio 14 Triatletas del Club Trialandalus Mijas compitieran en el Ironman de Nice 2009 hasta este 12 de Julio donde 7 Triatletas tutelados por Quieroentrenar.com compitieran en el Quelle Challengue de Roth 2009 y en el Ironman de Zurich, podemos decir que todos hemos ganado.

Leer más.

Estamos obligados a destacar que hemos conseguido un 100%  en resultados positivos ya que todos los triatletas han llegado a meta y en buenas condiciones. 12 Triatletas del Club Trialandalus Mijas mas los 7 Triatletas que hemos comentado anteriormente, son un total de 19 Finisher.

Está claro que todavía nos queda mucho camino por recorrer y no nos podemos relajar, pero Quieroentrenar.com ya ha conseguido un nuevo resultado. Proclamar en el transcurso de 2 semanas a 19 Triatletas Finisher.

Es importante destacar para aquellos que no se han percatado que Rafa Cazorla de nuevo y ya es su segunda ocasión a conseguido plaza para Hawai. Y el mismo Arturo Pradana con sus 9h12min en Roth en cualquier otro Ironman estaría también en Hawai.

Animar a Jesus de Loja a que siga insistiendo en conseguir su reto de ir a Hawai. A la 3ª es la vencida.

Ya por ultimo tengo que reconocer que todos vosotros me habéis hecho pasar una gran temporada deportiva, manteniendo en nivel de motivación necesaria con cada uno de vosotros para que todo esto al final tuviera este gran resultado

Mención especial para mi grupo de Triatlón de Mijas, que son los verdaderos motores para activar mi Motivación… GRACIAS AMIGOS…

GALERIA DE FOTOS

"QUÍERES ESTAR EN TU PESO IDEAL Y RENDIR AL MÁXIMO."

Quieroentrenar.com te ofrece un menú deportivo a domicilio. Si tienes una vida con poco tiempo para cocinar y necesitas estar en plena forma y rendir en tus entrenamientos y deporte, debes probar al menos una semana nuestros menús personalizados.

• A cualquier lugar de España en menos de 24H. mediante mensajería SEUR FRIO.
• Embasado al vacio con una caducidad de 5-10 dias guardado a temperatura de 2-4C. Con su debido control de calidad.
• Elaborados por dietistas especializados y cocineros cualificados.
• Nos adaptamos a tu necesidad:
• Subir masa muscular.
• Pérdida de grasa.
• Equilibrio ingesta-gasto diario.
• Por solo 60 Euros a la semana más transporte aparte (10-25€ aprox.) por cada transporte (1 o 2 veces en semana) y tendrás en tu casa tu Almuerzo y Cena de Lunes a Viernes.
• Formaliza tu pedido en alimentacion@quieroentrenar.com.

REPORTAJE DE VICENTE VALCARCE EN LA WEB OFICIAL DEL MALAGA CLUB DE FUTBOL.

Nos es grato encontrarnos en la web oficial del Málaga Club de Futbol, en la sección de noticias, un reportaje muy completo sobre el exfutbolista del Malaga Vicente Valcarce. En el reportaje nos hablan sobre su próximo gran objetivo del Ironman, asi como un breve repaso histórico sobre triatlón, triatletas y Ironman.

Aquí os dejamos el enlace para que podáis leer el reportaje con total detenimiento.

http://www.malagacf.com/noticias/reportajes/

EL EX-FUTBOLISTA DEL MALAGA C.F. VICENTE VALCARCE SE PASA AL TRIATLON

A sus 34 años y después de una larga carrera deportiva como profesional del Futbol, Vicente Valcarce Cano tiene un nuevo Reto deportivo después de haber colgado las botas esta temporada. Solo 5 meses después de la retirada, ya tiene un nuevo lema:

" Nadar, a pie o en bicicleta, pero correr por la vida hasta alcanzar tu sueño "

Su objetivo es poder terminar un Ironman, será en el 2010 el Ironman de Frankfurt, y para ello se esta preparando específicamente para ello. Su larga programación y preparación estará dividida en varias etapas y cada una de ellas con objetivos.

Su primera aparición será el próximo 29 de Marzo en la Media Maratón de Malaga (21km) tras haber completado 11 semanas de entrenamiento. Os seguiremos informando de todos sus pasos y progresiones hasta llegar a la cita, pero de todos modos si estais muy intrigados podeis seguirlo en su web especifica www.valcarce12.com.

Ya por último queremos dar las gracias a Vicente por elegir a quieroentrenar.com como medio para su preparación.